着名钢琴家孔祥东重归乐坛近一年，不仅与国内多支乐团呈现音乐会，客串出演了热播电视剧《似锦》，还在上海、武汉、北京、长沙等地举办了我方作曲并加入随性创作的独奏会。活力满满的孔祥东最近在上海书展分展场上海书城福州路店亮相，为上海市精神卫生中心的新书《“600号”疗愈手册：告别浮躁》站台。

看成钢琴家，孔祥东需要面对许多办事的浮躁，他安心共享了这些浮躁的原因。此前，孔祥东一度堕入抑郁症的窘境长达8年。慑服心理疾病之后，他欣忭了对糊口的信心和对艺术的深爱，成为音乐疗愈的倡导者，把正能量传递给他东谈主。

钢琴家的办事浮躁

孔祥东告诉读者，音乐家是一个额外浮躁的办事，“咱们从小学会把浮躁化作能源”。一方面，要上台献艺，学习新作品的历程很漫长，浮躁是督促我方宝石熟习的能源；另一方面，背谱演奏需要把曲谱无缺背下来，很有压力。

提到上台献艺需要背谱会带来压力，孔祥东在回应第一财经记者的发问时示意，他照旧会宝石背谱演奏，“这是一个既专科又触及相配庸碌要素的问题”。

据学者考据，背谱上台献艺始自钢琴家李斯特的时间，这种传统大致从19世纪上半叶启动。不外，也有见解看谱献艺的音乐家，频年包括斯蒂芬·霍夫在内的一些现时最闻名的音乐家也表态拥护这么作念，因为不错减轻背谱带来的压力，让献艺更顺利。

但孔祥东认为，视觉对演奏是有影响的，除非是给别东谈主弹伴奏、弹室内乐和献艺现代作品，否则背谱演奏是必须的。“我从小受到的教诲便是要背谱，背谱是把音符化到你的灵魂里面，成为血液的一部分以后，给不雅众去反复地呈现。这是气派问题。”孔祥东提到一种说法，把看谱献艺称为“药放在口袋里”，并不是的确看着谱枪弹，而是为了保障。

“对确凿的独奏音乐家来说，背谱是一个办事程序。不要因为今天到了互联网时间，就去裁减程序。咱们在台上的东谈主都知谈，100%地作念好是不可能的，会有错音，以致会有操心上的空虚，‘断片’都有可能，这就形成了咱们办事的浮躁进程是很猛烈的。舞台剧演员背台词，关联词分段可能很少，重新到尾惟有一个东谈主演的作品也未几。比起来，钢琴家确乎绝交易，把握手的音符都不同样。”

孔祥东说，客岁10月13日和张亮指挥的上海爱乐乐团协作演奏拉赫玛尼诺夫《第三钢琴协奏曲》，“我恨不得拿着筷子把这些音符点一遍，起码十几万个，音符的疏通不同样，神情又不行表兑现同样，额外绝交易。额外是跟100多个东谈主的乐队协作，要是弹错得严重是蛮尴尬的。独奏家最微小的‘恶梦中的恶梦’，便是协奏曲的中间出事‘断在台上’，断了很难继续，严重的就得重来。”

“献艺前咱们不是在练琴，而是在练心。一首曲子哪怕我献艺过一百遍，比如《黄河》协奏曲，我巧合辰的时候，就闭着眼睛离开钢琴、离开曲谱，岂论走路、吃饭照旧躺在床上，都在大脑里面像过电影同样，全部过上三遍，我才有勇气笑着脸走到舞台上去。”“凡是有勇气、有智力走上舞台，这么的东谈主都值得尊敬。”孔祥东说。

浮躁的年代

不仅是钢琴家，简直通盘办事都会濒临各自的浮躁，浮躁问题简直触及社会的方方面面。不够好意思，有“仪表浮躁”；念书、老练，有“学习浮躁”；职场有“事迹浮躁”“裁人浮躁”；手机剩余空间不够大，有“存储浮躁”……多样空想，多样不怡然，都会激发对应的浮躁。

《“600号”疗愈手册：告别浮躁》主编、上海市精神卫生中心宣传科科长乔颖先容，2019年启动，他们对浮躁隔断伸开系统性打听。全国卫生组织公布数据称，2019年全球浮躁隔断患者约3亿，占全国总东谈主口的比例迟缓攀升。这意味着东谈主们应该学会怎样应答浮躁，幸免浓妆艳裹。

《“600号”疗愈手册：告别浮躁》总主编、上海市精神卫生中心主任医师谢斌告诉读者：“通盘的厚谊对咱们都是有用的。处在不同的情境，应答不同的地点，东谈主就会有不同的厚谊。要是浮躁达到了一定的严重进程，出现了浮躁隔断，就需要调节了。这个时间有许多的不祥情趣，往时浮躁好像存在于糊口之下，这几年寰球认为有点‘浮上来了’，出现浮躁隔断的情况也越来越多。”

浮躁达到什么进程，患者需要实时就医？这是医师们最常被问到的一个问题。《“600号”疗愈手册：告别浮躁》专章阐述了浮躁与其他心理问题、其他健康征兆之间的干系。

针对不同的东谈主群，谢斌阐述了不同的应答要道。穷乏关联常识、出现严重影响糊口的浮躁问题，要尽早去专科机构寻求匡助。要是仍是掌执了一定的应答妙技，关联词无法改善浮躁厚谊，以致严重进程还在加重，比如一两周仍无改善，也应到专科机构寻求匡助。对也曾去病院就诊，并明确会诊为某一种浮躁隔断的东谈主群，要是服药调节后复原正常，又因停药而复发，不错顺利去原医疗机构从新启动调节，不要拖。

某些特殊的浮躁隔断，导致的倒霉可能更严重，患者可能因为严重的不适症状而先到其他科室查验，但查不出问题，可能到背面才会得到医师的提议去精神科会诊。

让音乐来疗愈

看成“600号”也曾的患者，孔祥东坦言，在我方八到十年的抑郁症患病技能，也有过一年多想自裁的时辰。“抑郁、浮躁，巧合候亦然蛮磨叽的，通盘这些厚谊的‘伤风’，今天寰球能越来越了了地去意识，这便是社会时髦的额外。”

孔祥东表露，他不久后将与乐团协作献艺好意思国作曲家伯恩斯坦的《第二交响曲》“浮躁的年代”。他说，《浮躁的年代》底本是英国诗东谈主奥登在上世纪四十年代写的一领袖诗，阿谁年代有干戈、通货延迟、救急分派，社会上多样学派的想想不停涌现，诗东谈主有感而发，音乐家则把它又改变成了音乐的口头。

孔祥东示意，自古以来，东谈主们就知谈音乐、艺术有疗愈作用。际遇无法调节的心病，一些创造性的活动不错疗愈我方。“每个东谈主都很脆弱，咱们心里面的宁静、良善，临了不错成为最毅力的复古。”

前不久，孔祥东在清华大学举办了一场特殊的钢琴独奏会。清华大学智能实验室邀请孔祥东加入协作征询方式，在演奏时，孔祥东和7名不雅众都戴上了头戴式监测斥地，这些斥地会相聚大脑里面脑率领的信息。这个方式是为了征询钢琴家在随性创作的时候，大脑中呈现着奈何的脑率领情景，但愿有助于畴昔用于探索有用推论音乐疗愈的要道。

谢斌也说，在高强度的日常诊疗和征询责任之后，他平淡感到十分困顿。在午休或晚上到家之后，短暂的休息也常难以起到权臣的减轻作用。这个时候除了去率领一下，听俄顷音乐亦然“疗效”相配好的要道。

《“600号”疗愈手册：告别浮躁》谢斌 总主编，乔颖 主编，格致出书社，2024年6月。

佟鑫

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